在家自學第三週
小一生每天都爽爽睡到8:30
比平常多了一個半小時
然...

在家自學第三週
小一生每天都爽爽睡到8:30
比平常多了一個半小時
然後就長高一公分、長壯一公斤

好好睡覺是不是好重要～
＃睡覺治百病
＃重啓深眠力
＃好好吃好好睡好快樂

大人也一樣，睡眠品質不好，小心失智症找上門喔
【幫助睡眠品質的四大營養＆兩種行為】
1. 色胺酸
2. 鈣與鎂
3. GABA
4. 蘆筍萃取物（熱休克蛋白）
5. 睡前30分鐘泡個熱水澡
6. 睡前10分鐘不看手機與電視

原文請見：
https://reurl.cc/7ryDOk

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